Add, thosing ButtonsShare na FacebookfacebookShare na TwitterTwittertwitterShare pre PinterestPinterestPirestShare to Moreaddthismore5

Neskôr v tomto roku zverejní časopis o fyzickej aktivite, ako aj zdraví a wellness výsledky hodnotenia lekárskych štúdií uskutočnených za posledných dvadsať rokov, ktoré preskúmali, či zdieľanie vášho domu so psom vedie k tomu, že ľudia nakoniec budú fyzicky aktívnejší . Táto výskumná štúdia dokazuje, čo už väčšina majiteľov psov vie – má psa na vašej strane asistencie vás udržiava v kondícii.

Svetová organizácia zdravia a wellness naznačuje, že zdraví dospelí sa zúčastňujú na aeróbnom cvičení na strednej úrovni najmenej 150 minút týždenne. Mierne cvičenie na úrovni znamená, že počas cvičenia môžete stále viesť konverzáciu, ale nemohli by ste spievať. Ak dokážete spievať pri cvičení, pravdepodobne by ste vyžadovali vyzdvihnutie rýchlosti na dosiahnutie mierneho cvičenia. Pre väčšinu ľudí vedie energické prechádzky psov k cvičeniu miernej úrovne. Keď sa stanete viac fit, môžete na svoju chôdzu pridať nejaké kopce, aby ste zvýšili úroveň cvičenia.

Táto nová výskumná štúdia analyzovala výsledky takmer z tridsiatich štúdií skúmajúcich vplyvy psa na fyzickú aktivitu. Tu sú výsledky:

Takmer dvaja z troch majiteľov psov chodili so svojimi psami.

Väčšina ľudí chodila so svojimi psami 4 -krát týždenne.

Typický chodec pre psov splnil cvičebné ciele tým, že prechádzal so psom. V priemere bol čas strávený chôdzou so psom 160 minút týždenne.

Aby ste uspokojili svoj cvičebný cieľ s chôdzou pre psov, môžete si vziať Molly na 10 minút prechádzky ráno, ako aj jeden večer každý deň. Okrem toho by ste mohli bojovať za 30 minút prechádzky päť večerov týždenne. A samozrejme, váš pes s najväčšou pravdepodobnosťou nebude chmúrne, ak prejdete ďalšie, ako aj prevyšujete odporúčanie 150 minút týždenne.

Takže keď sa zaujímate o to, ako sa presne dostať do oveľa lepšej formy a držať sa cvičebného programu, odložte tieto brožúry fyzického fitnescentra a píšťalku pre svojho živého osobného trénera. Výskumná štúdia to dokazuje – váš najlepší tréner môže byť ten na konci vodítka.

zdravotné a wellness výhody domácich miláčikov